ご無沙汰投稿になりました。
いきなりですが、
皆さん身体、冷えてますか？（笑）
結構多くの方が、「はいっ」って
答えるんじゃないかなと思います・・・
なぜ冷えるか？
・筋力不足
・塩分の取り過ぎ
・水分の取り過ぎ
・ストレス
・シャワーのみで浴槽に入らない
・冷房
・素足
・ファッション（薄着）
・薬の飲みすぎ
などが、普段の生活の中でのやりがちな物
ではないかな？と思います。
では、温めるには、どうするか？
簡単です。
この反対をやれば良いのです＾＾
・筋肉をつける（運動をする）
・塩分を控える
・食べ過ぎない
・水分を取り過ぎない
・ストレスを溜めない
・冷房は弱くかつけない（真夏は別）
・お風呂に入る
・薄着をせず、首、足首を冷やさない
・薬は極力飲まない
温めれば、元氣でキレイになれます。
免疫力も上がります！
どことなく不調。
病院に行くほどでもないけど、だるいとか
むくむとか、やる気が起きないとか・・・
まずは、身体を冷やさないことを
徹底的にやってみてください。
私も、毎日、体温をはかり、自分の状態を
見ています＾＾
冷えには、敏感になり、朝起きたらすぐに
靴下を履き、パーカーを羽織り、白湯を飲みます。
お風呂には、バスソルトを入れ、リラックス
効果も期待して、ゆっくり入ります。
身体を温める食事は、根菜類や
お鍋、辛い物などを多く取りましょう。
生姜紅茶もおすすめです！
それでは、温活！一緒に
頑張りましょう～～～
目指せ！３６度5分以上！
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ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking🍅
健康管理士・開運料理家
Masumi
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