仕事が終わって車を走らせ約３０分。
帰りは比較的空いているので３０分ほどで
帰れる＾＾
昨日のうちに買い物は済ませておいたので、
夕飯は作るだけ。
これが結構重要なこと！
買い物からだと約４～５０分違う場合もある・・・
毎日買い物なんて行ってられないので、
行った時は極力２～３日買い物に行かなくても
いいようにする＾＾
なので、隅から隅まで見るので、時間がかかる。
たった１個買い忘れて、また次の日買いに行くのは、
避けたいっ！
私の買い物は、裏の表示や内容を良く見るので、
これがまた時間がかかる・・・
ぱっぱっぱとは、済まない。
野菜やお肉、魚、豆腐類、乾物、果物など
献立を何通りか考えて買い物。
そう。無駄がないように買う＾＾
ま、最後の方は、有り合わせの変なの作る時も
あるけど・・
今日は、レタスもりもり食べようと思い、
雑魚をカリカリにしてゴマ油で海苔を入れて
シーサラダ。
海苔をトースターで焼いたら
火事寸前！火が出てびっくり！
海苔が丸焦げになってしまって大騒ぎ。
これからは、やめよう(笑)
レタスをもりもり食べるのは、良く眠りたいから！
なんだかんだ家に帰ってきても、
バタバタしてて落ち着かないから
良い眠りになれているか心配だから・・・
今日は、家に帰り、切り干しを昆布と一緒に鍋に
入れ、少し放置。
その間、お風呂掃除してお湯を入れる。
その後、洗濯機に洗濯物を入れスイッチオン。
それから、切り干しを煮始め、サラダを作り、
魚を焼いて、なめこと豆腐の味噌汁を作って、
色々出来上がって食べて、食べ終わるころには、
お風呂、洗濯が終わってる。
ここでだらっとすると大幅に寝る時間に
響くので頑張る。
そして、一気に洗い物、洗濯物干し、
前日の洗濯物の片づけ、寝る準備とか
してると、あっという間に２２：００．
２３:３０には、寝ることにしてるので、
お風呂に入る。
寝る１時間前には入るのは重要！
これで、落ち着いて良い眠りにつくのは、
いささか不安。
なので、食べ物で、精神安定効果のある物を
食べる。カルシウムなどの働きで不眠やイライラ
等を落ち着かせ、誘眠効果を狙う！
働くお母さんたち、もし、寝る寸前まで、家事を
やってゆったりする時間がなかったら、こんな
知識を持って、サラダを食べるといいです＾＾
さ、明日も早いので、もう寝よう～
＊健康料理教室のお知らせ＊
３月１４日㈯
１１：００～１４：００
川崎市中原区小杉町２７３－１南部メゾン１０３
おでかけキッチン
参加費 ４９５０円
体験は２２００円
体験に来て頂いて会員お申し込みの方には、
とっても使いやすい海外製のキッチングッズを
プレゼント致します＾＾
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子供の食生活を守るのはお母さん。
自分の身体も心も大切に・・・
輝くママでいるために学ぼう！
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きんのきりんにて
１１：３０～１３：３０
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2/29㈯
3/15㈯
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