寝る時間、起きる時間、睡眠時間。
人の体調に大きく関係します。
仕事、遊び、付き合いなどなど色々な理由で
いつもより遅く寝る。
いつもより遅く起きる。
ずれ込む・・・
身体の中にもリズムがあって、
起きた時間から眠くなる時間は
ほぼ決まっている。
それを無視して夜更かし、夜遊び、夜中まで
起きてるのは、体内のリズムを狂わすということです。
できるだけ、昼間、日中のうちに色々済ませ
夜は、まったりのんびり過ごしましょう。
夜更かしの状態が続くと、自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると、精神疾患になりやすいです。
現代人、夜も電気で明るくなかなか
良い眠りにつけません。
お酒で爆睡は、眠りとは違います。
1日の生活リズムを見直してみましょう!
体調が悪い方は、お気軽にご相談ください^^
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