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健康食

2020

29Oct
健康食生活～食べる輸血～
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- masumi
寒くなって気温が低くなると、体が冷えて血流が悪くなります。ロシアのように寒い北国は、身体を温めるスープを飲む習慣があります。伝統的な物に「ボルシチ」があります。日本でも作る家庭は増えてきたのではないかな・・・キャベツ…
2020

27Oct
健康食生活～スパイスの王様・胡椒～
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- masumi
世界的にも愛され、日本の食卓にも欠かせない調味料の胡椒。以前は、入手困難なことから金や銀などのお金と同党の価値として扱われていました。インドでは、薬用として栽培され、今でも南米や東南アジアなど熱帯地域で栽培されています。 …
2020

19Oct
免疫力上げる食事
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- masumi
免疫細胞は、腸内に７０％あると言われています。腸内環境を良くし、免疫細胞を多くしておく事が、免疫力アップにつながります。腸内環境を良くする食べ物は、発酵食品です。でも、発酵食品だけ食べていても菌は増えませ…
2020

18Oct
健康で長生きするために・・・
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- masumi
健康で長生き。そのためには、病気にならないように予防する事と病気が重症化しないようにする事。今の日本では、高齢化の進行、生活習慣病の増加。寝たきり、認知症の増加。そして、待っているのは、医療費の増大です。 &nbs…
2020

01Sep
健康食生活～コレステロールを下げる～
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- masumi
歳を重ね、代謝も落ちて、運動もあまり出来てない。でも、食べる量や物は、若い頃とそんなに変わっていない・・・多少油っぽい物は控えるようになったかな？位で。このコロナ自粛で、動くことがかなり減って、ストレスも加わり、悪循環に。 …
2020

29Jul
健康食生活～腸内環境を良くするには～
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- masumi
2か月ぶりのブログになります。読んで頂いていた皆さん、お元気ですか？私は大変元気です（笑）再婚、引っ越し、コロナ自粛、職場異動、カフェリニューアルオープンの責任者などの業務などをこなしていました＾＾家も職場も新規一転な状態は…
2020

28Apr
オンライン健康講座
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- masumi
免疫力が上がる食べ方や食材についてのお話と、生活リズムを整えて自律神経が乱れず健康維持できる習慣の話をオンライン講座でやります。 zoomで１１：００～１３：００です。色々な悩み相談、質問時間もご用意。今回、コロナウイルスが落ち着いて…
2020

24Apr
健康食生活～免疫力が下がる事～
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- masumi
現代人は免疫力がそもそも低下しています。環境汚染、夜型の生活、インスタントやレトルト食品、食品添加物の多く入った食品を食べることが多いなど、栄養価の高い食事が非常に少ない状態。お腹が空いて、何か適当に食べてお腹い…
2020

20Apr
風当りが変わった・・・
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- masumi
小さい頃、親によく注意されていました。唇をぐっと噛む癖があり、気が付くと下唇が見えない位噛んでいました。弟は、一つ年下で未熟児で産まれて、おまけに双子だったのが、一人は産まれてすぐに亡くなってしまいました。親は弟…
2020

08Apr
健康管理の大切さ
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- masumi
今年の２月に北海道へ行った時には、中国での新型コロナウイルスの感染被害は大きくなっていて、北海道に感染者が出始めている時でした。久しぶりの北海道。美味しいイカを食べに函館へ。とっても楽しみにしていたのですが、何か様子がおかしい・…

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