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健康食

2021

06Jul
発酵酵素玄米＆黒千石大豆味噌教室
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- masumi
毎月開催しているFTW式の炊き立てで発酵している酵素玄米と黒千石大豆味噌作りの教室のご案内です。日時・・7月17日㈯　11:00~14:00 場所・・神奈川県川崎市中原区（東急東横線元住吉駅より徒歩6分）＊詳しくは、参加お申し…
2021

02Jul
7/10㈯健康料理教室～夏バテ防止～
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梅雨が明けたら一気に気温が上がり、強い日差しになり、汗を沢山かいて体力が消耗します。冷たい物を多く飲んだり、クーラーで身体の中まで冷えてしまったりします。体力が消耗してしまうと免疫力が …
2021

11Jun
出張プライベート料理レッスン
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先日、西東京の方までプライベート料理レッスンに行ってきました＾＾ご自宅まで行き、そのご家庭のキッチンで料理します。あらかじめメニューは相談して決めます。調理器具やお皿などもその場でなんとか色々工夫…
2021

01Jun
今年は夏バテ防止・疲労回復に特に注意！
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いよいよ夏の日差し・空・雲！関東地方も今週末には梅雨入りの予報です。年々、ひどくなる猛暑・酷暑・・・今年は特に注意が必要だと感じています。運動不足、外出自粛のストレスから免疫力の低下、ホルモンバランスの乱…
2021

23May
コレステロール下がりました
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昨年の健康診断で、コレステロール値がE判定のお客様より食生活アドバイスのご依頼がありまして、個人カウンセリング後に問題点を改善案を出し、食生活のアドバイス、生活の仕方、考え方などのストレスフリー方法、効果的な運動方法をお伝えし、…
2021

18May
不安を緩和するGABA
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γガンマーアミノ酪酸（通称GABA）は、抑制性の神経伝達物質で、体内でグルタミン酸から生成されます。神経の興奮や緊張、不安を沈める作用があるため、不安障害や睡眠障害、うつ病、統合失調症に関連していると推測されています。 &nb…
2021

16May
マイナス思考
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- masumi
生活の乱れは、心の乱れ。昼夜逆転したり、深夜に電気をつけてスマホ見ていたり、パソコン作業していたりして、朝早く起きられず、昼まで寝てるとかの生活。ご飯の時間もバラバラ・・などの不規則生活は、自律神経を乱し、ホルモンのバランス…
2021

09May
5/8健康料理教室開催しました
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5月8日㈯に健康料理教室を開催しました。健康講座は、今注目の免疫について免疫細胞ってどこで作られるの？なんで、腸内環境を良くすると良いの？など、身体の仕組みを簡単に分かりやすくお話しました＾＾メニューは、…
2021

14Feb
マインドフルネス料理教室
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- masumi
定期的に開催している健康料理教室。健康に関するお勉強を15～20分してから料理をします。昨日は、＊チキン南蛮ヘルシーバージョン＊なめこときゅうりのみぞれ和え＊菜の花の辛子海苔和え＊精米仕立ての胚芽米＊自家製黒…
2021

09Feb
健康食生活～甘酒小豆ソイラテ～
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- masumi
夕食の後に、甘い物食べたい！ってなることが久しぶりに起こって、コレステロールダウン生活実践中には、困った欲求発令！！うちには、甘い物は常時買い置きは無くて、いざ何か食べたいって時に食べるものは、果物か甘酒か小豆やプルーンなど…

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