健康で長生き。
そのためには、
病気にならないように予防する事と
病気が重症化しないようにする事。
今の日本では、
高齢化の進行、
生活習慣病の増加。
寝たきり、認知症の増加。
そして、待っているのは、
医療費の増大です。
病気になると、体はもちろん辛いですが、
経済的にも負担がかかってきます。
生活習慣病
普段の生活から病気を招いてしまいます。
ならば、
生活習慣健康！
を目指して、日々の生活習慣で
健康、元氣を作り上げましょう。
自分次第で、どちらにも転べます。
健康は、毎日の積み重ねです。
代表的な病気のガン。
女性も男性も合わせて罹患一位は大腸がんです。
そして、女性のガン部位別死亡数は、
一位が大腸がんです。
大腸がんは、自覚症状がないので、
重症化していることが多い。
原因として、
動物性のたんぱく質と脂質の取り過ぎ。
食物繊維の摂取不足。
食の欧米化＆和食離れ。
ストレス社会。
では！病気を予防するには、どうするか？
原因の反対をやれば良いんだと
思います＾＾
・動物性のたんぱく質を取り過ぎない
・食物繊維を多く取る
・和食を多めに食べる
・ストレスが溜まらないようにリラックスする
少しずつでもよいので、
意識していきましょう＾＾
健康で長生き。
健康で元気でいつもニコニコして
いられるように、
MasumiCookingでは、
健康料理教室・・・月2回第２，４土曜日
食と生活のオンライン講座・・・毎週水曜日
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また、自宅教室にて
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