1. 2021
    18May

    不安を緩和するGABA

    • 健康食
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    γガンマーアミノ酪酸（通称GABA）は、 抑制性の神経伝達物質で、体内で グルタミン酸から生成されます。 神経の興奮や緊張、不安を沈める 作用があるため、不安障害や 睡眠障害、うつ病、統合失調症に 関連していると推測されています。 &nb…

  2. 2021
    16May

    健康食生活～眠れない原因～

    精神の安定や安心感や平常心、 頭の回転を良くして直観力を上げる など、脳を活発に働かせる鍵となるのが セロトニンという脳内神経物質。 セロトニンが不足すると、 慢性的ストレスや疲労、イライラ、 向上心の低下、仕事への意欲低下…

  3. 2021
    16May

    マイナス思考

    • 健康食
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    生活の乱れは、心の乱れ。 昼夜逆転したり、深夜に電気を つけてスマホ見ていたり、パソコン 作業していたりして、朝早く 起きられず、昼まで寝てるとかの 生活。ご飯の時間もバラバラ・・ などの不規則生活は、自律神経を 乱し、ホルモンのバランス…

  4. 2021
    15May

    アフターフォロー

    健康管理カウンセリングの アフターフォローの為 生徒さんとお逢いしました。 お土産を頂いたのですが、 「食品の裏の表示を見て、 添加物の極力少ない物を 選ぶようになりました！」 と言って、喜んでいるお顔を 見て私も嬉しかったです＾＾…

  5. 2021
    13May

    何となく・・・

    何となくそう思う。とか ふと感じた。とか ピンと来たとか人によって 表現は様々だけど、 こういうのありますよね。 私は、ある人に出会ってから、 この何となくとか ふと浮かんだとか、 自分が意識しないで 浮か…

  6. 2021
    12May

    食と生活のオンライン健康講座

    ブログの記事の最近一番人気が コレステロールさよならサラダ の記事です。 こんなに長く自粛期間があると、 運動不足から来る血流の悪さ、 体の冷え、筋肉量の低下の オンパレードですよね！ 私も、そう・…

  7. 2021
    09May

    5/8健康料理教室開催しました

    • 健康食
    • 5/8健康料理教室開催しました はコメントを受け付けていません

    5月8日㈯に健康料理教室を開催しました。 健康講座は、 今注目の免疫について 免疫細胞ってどこで作られるの？ なんで、腸内環境を良くすると良いの？ など、身体の仕組みを簡単に 分かりやすくお話しました＾＾ メニューは、…

  8. 2021
    02May

    信頼できる人がいる

    引続き、なぜか目にする記事から。 ハーバード大学の75年に渡る研究結果から、 人生の幸福と健康は、お金でも見栄でもなく、 信頼できる人間関係があるかないか？ だそう。 お友達が多くても、少なくてもそこが …

  9. 2021
    01May

    開運ランチ会

    開運、運気アップ、金運上昇、ご利益などなど 世の中には、今よりもっと良くなりたいという 言葉が沢山ありますね。 その言葉につい興味を持つことが多いので 気になって、 幸せ（幸福）を調べてみたら、 色々なことが分かりました。 幸福（幸せ）と…

  10. 2021
    22Apr

    健康食生活～適度なストレスは良い～

    「ストレス」＝悪い物と考えられがちですが、 全てが悪いというわけではなく、人間にとって、 良い働きをするストレスもあります。 例えば、演説の前の緊張感など人の前に立って 話す時などのストレスは、集中力や注意力、覚醒力、 処理速度な…