1. 2020
    19Oct

    免疫力上げる食事

    • 健康食
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    免疫細胞は、腸内に７０％あると言われています。 腸内環境を良くし、免疫細胞を多くしておく 事が、免疫力アップにつながります。 腸内環境を良くする食べ物は、 発酵食品です。 でも、発酵食品だけ食べていても菌は 増えませ…

  2. 2020
    18Oct

    健康で長生きするために・・・

    • 健康食
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    健康で長生き。 そのためには、 病気にならないように予防する事と 病気が重症化しないようにする事。 今の日本では、 高齢化の進行、 生活習慣病の増加。 寝たきり、認知症の増加。 そして、待っているのは、 医療費の増大です。 &nbs…

  3. 2020
    06Sep

    夜更かしすると便秘になる？

    多くの女性が悩む便秘。 3日以上排便がない・・・ お腹がいつも膨らんだ感じがする・・・ など、最近は良く聞きます。 便秘の原因は色々ありますが、 自律神経の乱れも関係あります。 おうちにいる時間が長い今、 夜遅…

  4. 2020
    01Sep

    ライン公式アカウント作りました！

    こんばんわ＾＾ ちょっとしたひと手間で、普段の 料理に栄養やエネルギーやパワーを 加えて、より良くするための情報を 色々な形でお伝え出来たらなと思って 本日ライン公式アカウントを作りました＾＾ お友達申請はこちらより …

  5. 2020
    01Sep

    健康食生活～コレステロールを下げる～

    • 健康食
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    歳を重ね、代謝も落ちて、運動も あまり出来てない。 でも、食べる量や物は、若い頃と そんなに変わっていない・・・ 多少油っぽい物は控えるように なったかな？位で。 このコロナ自粛で、動くことがかなり 減って、ストレスも加わり、悪循環に。 …

  6. 2020
    24Aug

    環境の変化で見直すこと

    今年は、世の中も自分も色々変わった・・・ 性格に言うと昨年の11月頃から。 こういう事ってあるんだなぁということが 次々に起こって。 自分では、何も止めることが出来ない状態。 良いとか悪いとかではないんだけど、 とにかく変わ…

  7. 2020
    13Aug

    ひと手間で作る開運！

    ２０１７年8月8日にMasumiCookingを 開業して、今年で3年目になりました。 この3年間、ひたすら毎日、料理の仕事を やってきました＾＾ 健康料理教室、出張料理、パーティー、 宅配ご飯、プライベートレッスン、 ケータリング、食生活アド…

  8. 2020
    29Jul

    健康食生活～腸内環境を良くするには～

    • 健康食
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    2か月ぶりのブログになります。 読んで頂いていた皆さん、お元気ですか？ 私は大変元気です（笑） 再婚、引っ越し、コロナ自粛、職場異動、 カフェリニューアルオープン の責任者などの業務などをこなして いました＾＾ 家も職場も新規一転な状態は…

  9. 2020
    21May

    問題を乗り越える力は・・・

    • 開運ごはん
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    いつ何が起こるか分からない・・・ 急に突き付けられた現実でしたね。 今回の新形コロナウイルス感染拡大で 全世界が沢山色々なことを学んだ中で、 負けない身体、負けない精神の大切さ。 問題が起こる前からの準備、対策、予防 の大切さが何にとっ…

  10. 2020
    28Apr

    オンライン健康講座

    • 健康食
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    免疫力が上がる食べ方や食材についての お話と、生活リズムを整えて自律神経が 乱れず健康維持できる習慣の話を オンライン講座でやります。 zoomで１１：００～１３：００です。 色々な悩み相談、質問時間もご用意。 今回、コロナウイルスが落ち着いて…