太陽とともに起きて、起きてから
１４時間～１６時間で自然に眠くなる。
ホルモンのバランスがきちんとしていれば
夜同じ時間に眠くなります。
そのリズムに逆らい、夜遅くまで、パソコンや
テレビを見たり、スマートフォンを使って
いると、脳が活性化されて、せっかくの
自然のリズムを壊し、今度は、寝むれなくなり、
どんどん深夜になっていきます。
そうすると、朝起きるのがつらくなり、
それでも起きなければならないので、
頭は働かず、とてももったいない時間を
過ごしてしまいます。
では、どんな風に過ごせば良いのか？
具体的に、お伝えするのが、
健康ライフスタイル＆食生活アドバイス講座です＾＾
先日は、新潟県の長岡へ講座へ行ってきました。
農協の販売所に隣接しているキッチンを
お借りして、お料理まで簡単に
お伝えすることが出来ました！
この日のメニューは、
ＦＴＷ式酵素玄米
お豆のトマトカレー煮こみ
グリーンカレー
黒千石大豆味噌汁
サラダの塩麴オリーブオイルドレッシング
塩麴とか醤油麹とかの使い方って
まだまだ広まっていないので、
発酵食品を野菜と上手に使えると良い
ですね！
健康講座は、お一人様６０００円
５名様より開催致します。
会社でも学校でもママ会でも
出張致します。
地方へも行きます＾＾
お気軽にご相談くださいませ。
キッチンがあれば、簡単なヘルシー料理
付きに出来ます＾＾
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健康美容食生活サポート
MasumiCooking
masumi19721209@gmail.com
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