１１月１５日火曜日 青葉台にあるシンギングボウルサロン
「アトリエロッカ」さんにてヘルシーランチ付きの
健康ライフスタイル＆食生活アドバイスの講座を
開催しました。
今までは、個人カウンセリングとしてのみお受けしていたのですが、
今後は沢山の方に健康で楽しくやりたい事をやれる人生の
ための様々な講座をやっていき、知って頂きたいと思い、
講座スタイルも始めます＾＾
記念すべき第１回目は、青葉台にあるシンギングボウルの
サロンで、キッチンも使わせていただけるので、
開催しました。
まずは、自分のいつもの生活状態やタイムスケジュール、
食事、食生活などを書き出しから始めます。
書いてるうちに問題点が、どんどん見えて来ます。
そして、その生活リズムのせいで、体に起こってる状態も
分かります。
そして、私の出番＾＾
地球のリズムに合った人間の体のリズム。
朝おきてから夜寝るまでの理想的な行動の仕方。
考えるのは、いつがいい。
行動するのはいつがいい。
寝る時間帯を考えて、やることを決めたり、順番を決めたり、
アドバイスします。
そして、理想的な自分の健康的な生活リズムを
考え出します。これが、規則正しい生活と昔から言われている
こと。
現代は、夜行動することが普通ですね。
たまに、夜遅く電車に乗る事がありますが、
恐ろしく沢山の人がいます。
これじゃ、みんな身体のリズムが崩れて、
免疫力、ホルモンのバランス、自律神経がおかしくなり、
身体を壊すな～と思いながら見ています。
で、どんな風に生活し、食事に気を付ければ良いか？
の話をします。
添加物、農薬などの話から、栄養の話まで。。。
やっぱり、皆さん、知っているようで、あまり
知っていませんでした。
問題点が見えて、解決策が分かり、すっきりしたところで、
ランチタイムです＾＾
この日のヘルシーランチは、
酵素玄米のおいなりさん
野菜サラダの豆乳塩麴ドレッシング
豆腐のステーキ
スモークサーモン
黒千石大豆の味噌入りの豆乳スープ
発酵＆野菜料理♪
これが一番身体に優しいです＾＾
腸が良くなれば、脳まで良くなります。
幸せホルモンは腸で作られます。
ってことは、心も良くなる。
ってことは、身体全部が良くなり、病気の予防に繋がります。
明日への命を繋ぐ食事は
身体に良い物であるべきですね・・・
いつまでも健康でキレイでいたい・・・
やりたい事をやり、輝いていたい・・・
そんな思いがあって学ぶのです。
知る事が大切です＾＾
知ることからはじめよう！
＊次回の健康講座は新潟長岡にて＊
１１月１６日㈯
１１：００～１４：００
イベント詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/407288646573779/?active_tab=about
＊健康料理教室武蔵小杉＊
１１月９日㈯
１７：００～２０：００
詳しくはこちらをご覧ください
https://www.facebook.com/masumi.w1209/
１２月も日程が決まりました
１２月１４日㈯
１１：００～１４：００
川崎市中原区武蔵小杉おでかけキッチン
詳しくは、ホームページの料理教室の所を
ご覧ください。
チケット購入はこちらがお得です＾＾
https://thuku2.jp/masumi-cooking/
今後も、沢山のコラボイベントや講座を沢山企画
していきますので、お楽しみに！
お逢いできる日を楽しみにしています＾＾
＊コスモキッチン鎌倉にてランチ営業＊
鎌倉市由比ヶ浜１－３－３の２階
酵素玄米カフェ
発酵料理レストラン
ランチ１１：００～１５：００
テイクアウト受け取りは１６：３０まで
火曜日定休です。
私は、日、月、水、木曜日に居ますので、
良かったら遊びに来てください💛
masumi
