メラトニン
脳の松果体という部分から分泌されるホルモンです。
体内時計に働きかけることで睡眠を誘う作用があり、
睡眠ホルモンとも呼ばれています。
メラトニンは、
朝起きてから１４～１６時間すると、
再び体内時計の信号によって分泌が開始されます。
徐々に分泌が高まっていくことで、
私たちは眠気を感じ、睡眠に導かれていくのです。
２０１９年健康料理教室では、美と健康のための
講座を詳しくお伝えします。
ずっと美と健康を保てるように、健康管理していきましょう！
健康料理教室＠武蔵小杉
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