こんばんわ＾＾
健康管理体内リズムカウンセラーますみです。
食生活アドバイザーの他にも、こんな資格も
持っています＾＾
健康美容は、食事だけきちんとしていても
だめなのです。。
今日は、そちらの方の健康情報です。。
私たちの身体は、実は２５時間サイクルで
地球の１日２４時間とは約１時間違っています。
その１時間のずれを正すのは、何だと思いますか？
１日の中で、時間調整できるとすれば！
そう、朝なのです・・
朝にあることをすると、１時間のずれが
カチっとなおり、体内のリズムがリセットされて、
気持ちよく行動開始できます。
あることとは・・・
朝起きたら太陽を見て、脳に朝を知らせます。
その次
朝ごはんを食べて、内臓を起こします。
この二つで、身体の中の親時計、子時計が動き出します。
朝のリセットが、その日の寝る時間にまで
影響するので、とても大切なのです・・
忙しい現代人、なかなか難しいところも
ありますが、そんなことを知っておくと
良いなと思います＾＾
今日はここまで＾＾
