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過去の記事一覧

2018

31Oct
行き着いた場所
- 健康食
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- masumi
ずっと願い続け、ずっと夢を見続け、ずっとあきらめないで来た。沢山の葛藤と沢山の壁を乗り越えやっと自分がここでやりたいという場所に出会いました。鎌倉由比ガ浜コスモキッチン &n…
2018

10Oct
健康管理～寝起きが悪い時～
- 朝のおすすめ
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- masumi
目覚めが悪い時、誰でもあると思いますが・・今日は、朝シャワーのお話です＾＾目が覚めてしばらくは、体温が低い状態にあります。そのため、熱いシャワーを浴びて体温を上げると、交感神経が刺激されて身体が活動モードになり、心と身体がシャキッとなります。朝は、…
2018

09Oct
健康食生活～朝の脳には、複式呼吸～
- 朝のおすすめ
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- masumi
全身の筋肉が互いに協調して働き、スムーズな動きが出来ます。筋肉は、十分な血液で収縮しています。血液は、血管を通して筋肉に運ばれますが、その流れを調整しているのが自立神経です。 …
2018

08Oct
健康食生活～栄養で人生をかえよう～
- 健康食
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- masumi
【11/4㈯栄養で人生が変わるセミナー＠鎌倉】人間の身体は栄養素で出来ています。たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど。毎日の生活の中で、これらが使われて不足してくると、バランスが悪くなり、調子を崩します。なので、毎日、足りない栄養を補給するのです。それが食事です＾…
2018

05Oct
健康食生活～タイ料理～
- 健康食
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- masumi
始めてタイに言ったのはもう２３年前。海外旅行が好きで良く友達と行ってました。でも、どの国も一度行けば満足してしまいまた行きたいっていう気にはなかなかなれませんでした。でも、タイは違ったんです。始めて行った時の楽し…
2018

03Oct
健康食生活～腸脳相関～
- 健康食
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- masumi
先月鎌倉で行われたセミナーで、自分が今までやってきた事に対して、自信がついた本に出合いました。管理栄養士那須由紀子先生の『栄養で人生は変わる』旭屋出版　定価１５１２円（税込み）そのセミナーの講…
2018

22Sep
健康料理教室の様子～2018/9/22～
- 健康食
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- masumi
今日の健康料理教室＾＾健康講座は、大豆・納豆についてのお話。身体に良い食材についての講座です。【大豆や納豆】＊どんな栄養、効果があるのか？＊何を加えると完全になるか？＊いつ食べるのが効果的か？＊木綿と絹はどっちが良いの？ …
2018

20Sep
健康食生活～忘れられない言葉～
- 健康食
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- masumi
「良い感性良い頭いつまでも輝かせて・・・」自然食レストランの時のオーナーが誕生日にプレゼントと一緒に添えてくれた手紙にはこう書いてありました。古い古民家を改築して作られたそのレストランは、…
2018

19Sep
健康食生活～腸内環境を整える～
- 健康食
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- masumi
食生活アドバイザー健康料理家Masumiです＾＾最近、腸内環境を良くすると良いと言われていますが、あなたの腸の解毒力はどおでしょうか？腸内環境が悪いと、そこから肝臓…
2018

18Sep
自分に合う健康法
- 健康食
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- masumi
本屋さんに行けば、健康美容雑誌いっぱい！テレビでは、どこかのチャンネルで大体健康情報番組。あれがいい、これがいいって・・・そして、次の日にはスーパーにその商品が山積み。速攻売り切れにな…

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