食べ物ってなんだろう？
お腹がいっぱいになれば
なんでもいいのかな？
栄養素だけ足りていればそれでいい？
「本物」ってなんだろう？
食って人に良いと書きます。
食べ物って
人に良くて、
心に良い物です＾＾
利益重視の偽物
利益より美味しさの本物
心が温かくなる食事
正しい食生活・・・
お腹をいっぱいにするだけでなく
身体の各組織がきちんと
働いてくれて
それぞれの場所で
きちんと必要に応じて蓄積されたり
補ってくれたりしてくれるように
しなければ
ある日突然倒れてしまうとか
命がつきてしまうこともあります。
でも、一番大切なのは、
自分の身体の性質を知っておくこと。
いいからと言って
そればかりでも良くありません。
人それぞれ、体質も生活スタイルも
環境も違うので、
自分の体調を良く知って
食べたいもの、身体の状態に
敏感になると良いですね・・・
ビタミンやミネラルは
身体の機能が正常に働き
調子を整えるのに
欠かせません。
野菜、海藻、雑穀などを
積極的に食べましょう＾＾
オートミールとわかめのサラダ
コレステロール除去に！
大根菜っ葉の炒め物
ビタミンと油で、吸収率アップ！
ヨーグルトも腸内環境を良くし、
食べた物の消化を良くします。
血管を拡張する作用も期待されているので、
血流を良くし、栄養素が
身体のあちこちに届くのを
助けます。
色々な物を食べ過ぎず
自分の今の状態に足りな物を補い、
健康維持、いつも元気でいられるように
いたいですね・・・
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ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking
代表ウィチットパン真寿美
＊食生活アドバイザー
＊健康管理体内リズムカウンセラー
＊フードコーディネーター
＊食品衛生責任者
＊調理師
＊タイ王国文部省認定料理学校卒業
