夕食の後に、甘い物食べたい！って
なることが久しぶりに起こって、
コレステロールダウン生活実践中には、
困った欲求発令！！
うちには、甘い物は常時買い置きは
無くて、いざ何か食べたいって時に
食べるものは、果物か甘酒か小豆や
プルーンなどで・・
しかし、夜は、果物は食べないように
していて、何でこの欲求を満たそうかな
と考えました。
で、今回は酵素玄米で作った甘酒に
まとめて茹でて冷凍してある小豆と
豆乳とをブレンダーにかけて
酵素玄米甘酒小豆ソイラテを作って
一気飲み（笑）しました。
甘酒小豆豆乳スムージー！
自然な甘さで安心して食べれる？
飲める？甘酒ソイラテ。
美味しく飲みました＾＾
茹で小豆は、甘さ控えめで
夕食後でも罪悪感なしです＾＾
結果、甘い物食べたい気持ちは
おさまり、その後ウォーキングへ
行ってきました。
甘い物が欲しいっていう時は、
我慢しないで取ることにしています。
脳と心からのサインだからです。
でも、ここで注意は、自然な物を
取り入れることにしています＾＾
白砂糖たっぷりな加工された
お菓子などは危険なので避けています。
～～お知らせ～～
＊酵素玄米教室2/20㈯＊
１１：００～１５：００
お申し込みはこちらより↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20010816000012
少人数での開催です。
残席わずかです。
お逢い出来ることを楽しみに
していますね＾＾
甘酒のつくり方は、オンラインで
開催します。
