ただでさえ飽食の時代。
食の欧米化、便利な乗り物のおかげで
運動不足などが原因。
そしてさらに今は、コロナ自粛でさらに
コレステロール数値が悪化・・・
知らないうちにどんどん増えています。
では、どうしましょう？
コレステロール値を下げる効果がある
食品を積極的に食べることにします。
もうこれしかない！
里芋
美味しいけど、皮をむくのが
結構面倒くさい物の一つ。
そこで、簡単に美味しいのに
栄養も逃がさない食べ方をします＾＾
上と下の所を切り落として蒸す。
温かいうちにつるっと簡単に剥けて
便利。
もっちり、ねっとり。
シンプルにお醤油に付けて食べます＾＾
FTWビューラプレートをお鍋に
入れて蒸すとっても美味しいです！
FTWプレートはこちら↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=60219265150130
里芋の蒸し方の動画をひと手間開運料理の
ライン公式の方で配信します＾＾
登録はこちら↓
里芋の効能を下記にまとめました↓
血中のコレステロールの付着を防ぐ
効果があるとされる
ガラクタンを積極摂取することで、
コレステロールを下げる働き
が期待できます。
＊里芋には、ガラクタンという成分が
含まれています。
以下ネットより引用
LDLコレステロール（悪玉）が血中に
多く存在すると血管壁に沈着蓄積し、
血管の壁で炎症反応を起こして血管の
内側を傷つけ、動脈硬化に起因する
心筋梗塞や脳梗塞などの誘引となる
事が知られています。
これから更に生活習慣病の危険が
高まってきます。
なるべく食事も気を付けて行きたいですね。
＊＊オンライン健康講座のお知らせ＊＊
＊FTｗビューラプレートの使いこなし方講座
5/12㈬20:00~21:00参加費3000円
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=25928101011160
＊食と生活の講座～美肌編～
6/23㈬20:00~21:00 参加費3000円
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=33080050914225
＊避けたい食品添加物の講座
6/9㈬21:00~22:00 参加費3000円
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=39022481100208
この他にもオンライン講座あります。
心も身体もハッピーに元氣になれる
無料メルマガ配信中です。
https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000041508
