明日の朝食に、温かい野菜のスープを
子供たちに飲ませてあげたくて、
先ほど、人参のピューレを作りました。
明日の朝、牛乳と生クリームを加えて
出来上がり。
２～３日分は作ったかな・・・
このスープは、かぼちゃでも、ほうれん草でも
じゃがいもでも出来ます。
今回は、旬のにんじん。
秋冬のにんじんは、加熱すると甘みが増します。
にんじん嫌いな人でも飲めます＾＾
豊富なベータカロチン（体内でビタミンAに変わる）
は、油と一緒に摂取すると、より吸収率が
高まるので、生クリームを合わせます。
この生クリームは、安い植物性は選ばないで
純正を選びましょう！
安いのは、サラダ油と同じです・・
油をごくごく飲むなんて、身体に良くないです＾＾
栄養のある野菜をどうやって食べれば
その栄養を効率よく吸収できるのか？
知っていれば、良いですよね・・・
そんなことを学べる
「健康料理教室」
４月より少し大きくリニューアル予定です！
調理の前に、健康・美容に関する講座があって
毎日の食事に役に立つ情報が学べます。
様々な食べ物があふれる中、何を選び、
どうやって食べればいいのか？
食生活・食習慣・生活リズムなどの話など。。
様々な観点からのお話です。
ヘルシーで、いつまでも若々しく
いつもポジティブに元気。
毎日の食事は、大きく関わってきます。
大切な家族のため。
大切な自分のため。
いっしょに、楽しくお料理しませんか？
３月１０日（土）体験会
１１：００～１４：００
参加費２０００円（食事つき）
事前振込（詳細はお申込みの後ご連絡）
場所・・神奈川県川崎市
武蔵小杉、おでかけキッチンにて
体験会に来て頂いて、４月からの
正規会員お申込みのかたには、嬉しい
海外の調理道具をプレゼント致します。
このおたま、とっても使いやすいです＾＾
お申込みはこちら↓
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こちらから、ご連絡いたしますので、
楽しみにお待ちくださいね＾＾
～明日への命を繋ぐ食事～
健康美容食生活サポート
MasumiCooking
お問合せは、メールでも大丈夫です＾＾
masumicooking19721209@gmail.com
お気軽に＾＾
