長いコロナウイルス感染拡大・・
今やだれもが関心のある健康。
「何よりも健康がいちばんよね」
が合言葉になってますね。
そこで、健康を維持する事には、
欠かせない10か条を今一度確認
してみようかなと思います。
＊＊健康維持のための10か条＊＊
１，早寝早起き
２，腹8分目薄味で
３，バランス良くなんでも食べる
４，水を1日1リットル飲む
５，朝起きたら白湯を1杯飲む
６，1日４０分程度のウォーキング
７，白砂糖、白米など精製されたものは控える
８，お風呂に入って温まる
９，ストレスは溜めない
１０，ポジティブに考える
まだまだ、あるけど、とりあえず
ここは習慣にしたいところです＾＾
如何ですか？
以外と出来ていないかも？
毎日のことになると、なかなか
継続が難しいと思いがちだけど、
習慣にしてしまえば、大丈夫！
3日、3週間、3か月・・・と
今一度意識してみましょう～
習慣てすごいんですよ＾＾
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