地球は、１日が２４時間ですが、
人間が本来持っている１日のリズムは、
２４～２５時間と言われています。
つまり、時間合わせをしなければ、
体内時計と地球のリズムはずれてしまう・・・
この時間合わせの役目をしてるのが、
太陽の光！
なのです＾＾
朝、目から入る太陽の光を視神経が感知し
脳の視交叉上核が支配する
体内時計をリセットします。。
お休み日でも、規則正しく起きましょう＾＾
地球のリズムに体内のリズムを合わせて
心地よく過ごすと健康に良いですね＾＾
太陽なない日は、行動だけでも
朝の習慣行動をしましょう！
私は、カーテン開けて、白湯飲んで、
玄関の前の掃除とトイレ掃除して
アロマを香らせます＾＾
そして、もちろん朝ごはん！
そんな工夫をしています・・・
～明日への命を繋ぐ食事～
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