こんばんわ！
健康管理カウンセラーますみです＾＾
食生活アドバイザーの他にもこちらでも
セミナーなど致します＾＾
今日は腸内環境のお話です。
朝は、排泄の時間でもあります・・・
夜明け前からホルモンが分泌されるため、
目覚めるころには腸が活性化されて、
身体は排泄モードになります。
起きてから１時間以内に朝食を食べると
胃腸にある子時計は活性化されます。
腸の解毒力が悪いと
そこから肝臓へ運ばれる血液も汚れてしまいます・・・
汚れた血液は、毒素や腐敗菌などが多く含まれている
ため、全身に行き渡ることによって疲れやすくなったり、
新陳代謝が悪くなったりします。
そうすると、自律神経のバランスも崩れやすく
なります。
＊便秘がち
＊肌が荒れがち
＊吹き出物が出る
＊肉が多く、野菜が少ない
＊おならがくさい
＊胸焼け、ゲップが良く出る
などなど。
チェックしてみてね！
２つ以上あったら腸の解毒力が低下している
可能性大です・・・
美容と健康のために腸内環境整えましょう！
不規則な生活、ストレス、栄養の偏り、
無理なダイエットは腸内環境が悪くなりがちで、
調子が悪い、花粉症などのアレルギーなどの
心配のかたは、生活リズムを整えましょう！
ある日の朝食。
くるみとチーズはかかせません＾＾
あと、季節のフルーツ、チアシードヨーグルト。
ちょっと貧血気味の時は、プルーン食べます＾＾
あ、おならは臭くないみたい＾＾
