私たちは、寝ている間に沢山の汗を
かいています。
睡眠中も身体の中の水分は、失われています。
身体の中の水分は、
必要な酸素や栄養素、不要になった老廃物を
運ぶ大切な役割があります。
朝は、血液が固まりやすい時間のため、
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞のリスクが
上がります。
予防のために
朝起きたら
コップ１杯の白湯
を飲みましょう！
体温は、３６度くらいなので、
その体温と同じか少し高い温度が
良いので、白湯なのです＾＾
血液・・・口から入った水分は胃と腸を通過し、
毛細血管に吸収されて血液に入る。
脳・・・身体の司令塔である脳は、常に多くの
血液が集まる場所です。
水分補給によって血液縦貫が良くなると、
酸素が十分に供給されて、
頭がすっきりします。
心臓・肝臓・腎臓・・・血液は、細胞に新鮮な
酸素や栄養素を与えて老廃物を引き取って、
老廃物は、尿として水分に溶かして排泄されます。
皮膚細胞・・・外気にさされている皮膚の細胞は、
乾燥しやすく水分を失いがちです。
潤った肌を保つためにも、水分補給は
欠かせません。
ちょっと、専門的な話になりましたが、
冬って、水分補給が足りなくなります。
夏ほど、汗をかかないので、
のども乾かない事が多いです。
意識して、水分補給をして、キレイ健康を
保ちましょう＾＾
＊個人カウンセリング＊
ライフスタイルから、キレイ健康になるための
カウンセリング、食生活アドバイスを
致します。
１月２０日（土曜日）
①１０：００～１２：００
②１３：００～１５：００
③１６：００～１８：００
この中からお選びください。
正しい食生活、生活リズム
意識すれば、きっと変わります！
今年こそ、キレイ健康、
目指しませんか？
私は、３０年間体重も体系も
変わっていません＾＾
コレステロールの高い体質ですが、
食事と生活スタイルで、
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健康管理体内リズムアドバイザー
ウィチットパン真寿美
