なんか、どこかで聞いたような
フレーズ（笑）ですが、
パクパクしてみました！！
最近思うことは、習慣って大事だな・・
ということです。
無意識のうちにやってること
意識してやってること
色々あると思いますが、
どちらにしても、
習慣にしてしまえば、なんてことない
ってことですね＾＾
やる意味を分かってないとそもそも
続かないとはおもいますが、
とりあえず
考えてみました！
「７つの食習慣」朝編
１、朝、起きたら白湯を飲む
２、お腹を温めるものを食べる
（ショウガ入り野菜スープ・味噌汁・カレーなど）
３、起きてから1時間以内に決まった時間に食べる
４、納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど発酵食品を食べる
５、良く噛んで食べる
７、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルを
ちゃんと食べる
（ごはんを胚芽米など雑穀米にすると
ビタミン、ミネラルがとれる）
まだまだありますが、
これは必須というものです＾＾
朝の身体温め効果で、胃腸の働きを良くすることは
血流を良くするので、
脳の働きも良くなるんです。
脳の働きが良くなると、身体の動きも
良くなります。
頭も体も良く働いて、仕事や勉強が
どんどん進んだら良いですね＾＾
その日1日良いパフォーマンスで
いれたら最高ですね＾＾
ぜひ、習慣にしてみましょう・・
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