全身の筋肉が互いに協調して働き、
スムーズな動きが出来ます。筋肉は、
十分な血液で収縮しています。
血液は、血管を通して筋肉に
運ばれますが、その流れを調整している
のが自立神経です。
自律神経を正常に保つには、
リズム運動が一番!
深い呼吸は、代謝を上げ、
脳の血流を増やす力があります。
鼻から吸って、ゆっくり口から吐く。
朝の光を浴びながら、5分ほどやれば
効果があがります。
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~明日への命を繋ぐ食事を~
ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking