masumiの記事一覧

  1. 2019
    18Feb

    夜更かしして崩す体調・・・

    寝る時間、起きる時間、睡眠時間。 人の体調に大きく関係します。 仕事、遊び、付き合いなどなど色々な理由で いつもより遅く寝る。 いつもより遅く起きる。 ずれ込む・・・ …

  2. 2019
    17Feb

    100歳まで生きたおばあちゃんが好きだった食べ物

    • 未分類
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    享年１００歳でおばあちゃんが天国にいった。 次々と思い出される昔の思い出。 山梨県に住んでいたおばあちゃんの家に 友達を連れてよく遊びに行った。 かぼちゃの煮物がすごい上手で、ご飯が黄色く なるぐらいめいいっぱい食べたな・・・ …

  3. 2019
    15Feb

    美と健康食生活～たんぱく質は身体の構成成分～

    • 健康食
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    私たちの身体の筋肉、臓器、髪の毛、血液、 皮膚、酵素、ホルモン等の構成成分となるのが たんぱく質。 ２０種類のアミノ酸の組み合わせによって様々な たんぱく質が形成されます。 &nbs…

  4. 2019
    07Feb

    2019/2/2㈯の料理教室の様子

    • 健康食
    • 2019/2/2㈯の料理教室の様子 はコメントを受け付けていません

    今回の健康料理教室は、 元住吉のキッチンサロンにて開催しました。 話に花が咲くの意味での レンタルルーム咲～ｓａｋｕ～。 日の光がたっぷり入る気持ちの良いキッチンです。 今回は３人の生徒さんと一緒に 楽しく作りました＾＾ …

  5. 2019
    19Jan

    出張料理とパソコン講座♪

    出張料理 今日は、ビジネススクールからの お友達のゆきおさんとホームページの ＳＳＬ化の個人講座でした＾＾ なかなか行けず、ずっと気になっていた ホームページの保護化。 やっと完成しました！ ゆきおさんすごい！ …

  6. 2019
    09Jan

    美と健康を学ぶ料理教室

    • 健康食
    • 美と健康を学ぶ料理教室 はコメントを受け付けていません

    川崎市中原区武蔵小杉にあるおでかけキッチンにて美と健康について学べる料理教室です。 生活リズム、食品添加物、美容に良い食材食べ合わせ効果など・・・ ひとつの事だけでは成り立たない美と健康。 毎日の食事、生活習慣が自分を作る。 無理をした生活、ストレス過多の結果、体のなかでは…

  7. 2018
    18Dec

    夜の過ごし方～ぐっすり眠るための準備～

    • 夜のおすすめ
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    メラトニン 脳の松果体という部分から分泌されるホルモンです。 体内時計に働きかけることで睡眠を誘う作用があり、 睡眠ホルモンとも呼ばれています。 メラトニンは、 朝起きてから１４～１６時間すると、 再び体内時計の信号によって分泌が開始されます。 …

  8. 2018
    16Dec

    なんでここに来たのかな・・・

    年齢、季節、その時の状態。 様々な事が日々やってくる・・・ もちろん、望んでない事も 仕方ない事も沢山やってくる。 人生、毎日が派手に楽しく 満ち溢れているのは、なかなか…

  9. 2018
    20Nov

    ヘルシーごはん～食べると身体がポカポカするドレッシング～

    • 健康食
    • ヘルシーごはん～食べると身体がポカポカするドレッシング～ はコメントを受け付けていません

    冬。 寒い。 冷える。 風邪ひく。 何もできない・・・ 不循環状態 深く考えてみると とても怖い・・・ 入って出て、また入って出て 常に必要な物、不要な物に …

  10. 2018
    02Nov

    健康食生活～パワーアップランチ～

    • 昼のおすすめ
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    スパイスの辛味と香りの成分には 交感神経を刺激し、午後に備えて 気分を上げる働きがあります。 また、エネルギー消費を促し、 余分な脂肪を燃やしてくれるため 代謝がアップします。 &nb…