暑いと身体がだるい。
体温を下げようとして、
汗をかいて、脱水症状になる。
血流も悪くなる・・・
水分補し過ぎて
かえって身体を冷やしたり、
冷たい物の取りすぎで
内臓が冷えて働きが悪くなったり
して、夏は、バランスを崩しやすい。
食欲もあまりなく、
なんでもいいや!
的な食事が増えてきます。
でも、やっぱり、身体には
毎日、栄養補給をしなければ
なりません。
おすすめは、
肉じゃが
牛肉をじゃがいも、人参の組み合わせが
気力体力の回復・疲労倦怠の改善に
良い組み合わせです。
作るのも、食べるのも、面倒くさい夏!
栄養効果を知って食べる物を
チョイスしたいですね^^
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お逢いできるのを楽しみにしています。
美味しいの笑顔に出会えますように・・・
masumi^^