歳を重ね、代謝も落ちて、運動も
あまり出来てない。
でも、食べる量や物は、若い頃と
そんなに変わっていない・・・
多少油っぽい物は控えるように
なったかな？位で。
このコロナ自粛で、動くことがかなり
減って、ストレスも加わり、悪循環に。
お腹周りは明らかに太った。
身体もだるくなった。
体重も3キロ以上太った。
血液の中はきっとコレステロールが
増えていることでしょう・・・
せめて、食事は、コレステロールを
減らす効果の高い物を食べなきゃ！
色々あるけど、今日はこれをおすすめです＾＾
モロヘイヤと長芋、おくらのネバネバトリオ。
長芋は、レジスタントスターチと言って
リラックス効果が期待できる成分が多いので、
ストレス軽減にも良いです。
茹でて細かく刻んで、叩くとさらに
ネバネバになります。
おかかを加えて、鉄分も補給して
身体元気になりましょう。
体が元氣だと心も元氣になれますね！
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