今日は、年に１度の健康診断の日でした。
昨年より、悪玉コレステロール値が２０も
下がっていました。
私は、元々遺伝でコレステロールが高め
なので、普段から気を付けています。
でも、これと言って何かを食べないように
したとかではないのに下がっている・・・
保健士さんとの話で、普通の生活でここまで
下がるのは、すごいですと言われました。
何かしたかな？とこの１年を考えてみました。
変わったことといえば、酵素玄米ご飯と
黒千石味噌汁を飲むようになったこと。
発酵料理を前より食べるようになったこと。
仕事量も増え、休んでないのもありますが、
体重も２キロ落ちてました。
ダイエットしてないのに、落ちる。
もう、あんまり落ちたくないんだけど・・・
筋肉が落ちてるのか？脂肪が落ちてるのか？
分からないけど。
やっぱり、腸内環境良くして、デトックスが
うまくいくとダイエットにつながるんですね。
そして、やはり、気になる骨密度。
有酸素運動や酷使して強くしないと！
先日もピラティス行って体幹鍛えに行ってきました。
筋肉量アップを目指して頑張ります！
お腹周りが痩せたいとか、体重落としたいとか
便秘解消してダイエットに繋げたい！などの
方は、酵素玄米＆黒千石味噌おすすめです＾＾
＊酵素玄米や黒千石味噌を食べてみたい方
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ｍａｓｕｍｉ
