弱いようで強いのか？
強いようで弱いのか？
人は、見た目には分からない事も多く
まして、身体の中までは
見えません・・・
産まれてきてから、毎日、
呼吸、食事、睡眠、活動を繰り返して
身体は、出来上がっていきます・・・
風邪引きやすい人、引きにくい人、
体調を崩しやすい人、にくい人。
ご機嫌が良い人、悪い人。
前向きな人、打たれ弱い人・・・
自分で作っていくのです。
毎日、適当に食べてる人と、
きちんとバランス良く食べてる人は
同じにはならないはずです。
「免疫力」
良く聞く言葉ですが、
歳をとっていくと低下していきます。
日々の生活習慣。
免疫力は、自律神経の影響を受けます。
不規則な生活
精神的なストレス
栄養不足
自律神経のバランスが崩れると
免疫力も低下します。
間違った食生活も免疫力を
低下させます。
正しい食生活
バランスの良い食事
地球のリズムに合った生活
ストレスに強くなる食事方法
免疫力を上げる食材の組み合わせ
知らないでいるより、
知って毎日の食事に活かしたい
ものです・・・
私は、朝は、必ず食べるものがあります。
まるで、薬のように
習慣になっています＾＾
季節の果物
ヨーグルト
くるみ
チーズ
米粉パン、味噌汁ご飯、野菜スープ
国産小麦のパンケーキのどれか
コーヒー
バナナもキリンになってから
食べます＾＾
栄養価が高くなるからです。
栄養のバランスは
身体の良いバランスを
保ちます。
タイ旅行の時、
ヨーグルトを食べずに８日間いたら
帰ってきたその日
足がつって大変でした。
ヨーグルトもチーズも食べてないからだな
と思い、次の日からまた
食べ始めました＾＾
身体に良いからといって
食べ過ぎはだめですけどね。
バランスを崩すと
戻すのに大変です。
日々の生活に取り入れて
いけると良いですね～
月２回の健康料理教室では
健康講座もやっています。
体験もやっていますので、
お気軽にお問合せくださいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
健康料理教室
毎月第２、４土曜日（変更あり）
１１：００～１４：００
川崎市中原区武蔵小杉
おでかけキッチンにて
体験費用２０００円（事前払い）
お申込みはこちらから↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMmntJqOIRnM
