いよいよ２０２０年も本格的に始まり
となって、身が引き締まる思いですが、
今日は、東京の現場にお仕事だったので、
いつもより少し早めに家を出て、駅の近くに
ある神社へお参りに行ってから電車に
乗りました＾＾
とっても気分が良くて、すがすがしい気持ちに
なりました。
健康って、身体も心も健やかである事。
こういう神様へのご挨拶も心の栄養と
思っています＾＾
フルタイムで毎日忙しく働いていると
なかなか朝早く出て神社へ行く時間て
ないですが、今年は、時間、自分に
ゆとりを持ちたいと思いました＾＾
時々、お仕事へ行く前にいつもより
少し早く出て来よう・・・
生活リズムって、崩れがちだけど、
自分に余裕が持てるように心がけると
こうした余裕の時間が持てるように
なるんだな。
心がけ・・・
まずは、今一度、寝る時間と起きる時間を
決めて、そこは、守るように行動してみよう！
体内リズムが整い、心も身体も落ち着いて
来るでしょう・
自律神経も整い、調子が良くなる＾＾
今年は、更に忙しく責任も多くなるので、
健康守っていきたいです＾＾
寝る時間と起きる時間を決める！
睡眠時間は、６時間～７時間半が
ベスト。
脳が起きやすい時間。
地球のリズム、体のリズムを合わせると、
驚くほど体が楽です。
夜更かししないで夜は早く寝て、
朝に色々を持ってくると、心の余裕が
持てますね＾＾
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