私たちの身体は、常に様々な刺激を
受けています。
内からも外からも。
暑い、寒いなどの気温の変化や
嬉しい、悲しいなどの感情の変化が
あげられます。
でも、私たちには、それらの変化に対して
身体を安定した状態に保とうとする仕組みが
きちんと備わっています。
このしくみを「ホメオスタシス」と
呼びます。
日本語では、「生体恒常性」といい、
簡単にいうと、
「いつも同じような状態を保つ仕組み」
のことです。
私たちの身体は、
変化と安定の間をゆらいでいますが、
それが、
ある一定の範囲に保たれることで、
健康が維持されるといえます。
この「ホメオスタシス」の重要なキーワードが、
自律神経
内分泌（ホルモン）
免疫
です・・・
これらを、「ホメオスタシスの三角形」
とも呼ばれ、お互いに影響しあって、
身体を安定させています。
常にいろいろな刺激で、私たちの身体は
変化と安定の間をゆらゆらしています。
なので、バランスを崩しやすいのですね・・・
自律神経・ホルモン・免疫の３つがバランスを
整えてくれます。
この３つが正常でないとなりませんね・・・
そのためには、きちんとした食生活、
ライフスタイルが大切です。
朝、起きて、日中活動し、夜になったら寝る。
当たり前ですが、なかなか出来ない現代人。
自律神経やホルモンバランスを崩さない
ためにも、自分の１日のタイムスケジュールを
考えてみましょう・・
それについてはまた次回お話しますね＾＾
健康管理
体内リズムカスンセラー
Masumi
