昨年の健康診断で、
コレステロール値がE判定の
お客様より食生活アドバイスの
ご依頼がありまして、
個人カウンセリング後に
問題点を改善案を出し、
食生活のアドバイス、
生活の仕方、考え方などの
ストレスフリー方法、
効果的な運動方法をお伝えし、
4か月経って、再検査へ行きました。
何と、体重5キロ減。
総コレステロール値と
悪玉コレステロール値が両方とも、
30下がりました。
体も軽く、体調も自覚するほど
良くなりました。
あのまま、行けば、完全に
薬を毎日飲む生活になっていました。
食事も制限がかかっていました。
その方は、65歳。
何歳でも筋肉はつきますし、
真面目にやれば結果が出ます。
日々の積みかさねで
変わります!
そして、私も、このコロナの
運動不足からコレステロール値が
上がってしまったので、
30落としました^^
食事・睡眠・ストレス・運動で
4か月で、30落としました。
時には、アイスクリームも
食べたり、ラーメンも食べました。
でも、下がります。
体質改善は3か月は継続しなければ
改善しないです。
改善してしまえば、時々脂っこいものも
食べれます^^
バランス良く、健康維持のまま
数値を下げる。
良く、ダイエットなどをすると、
痩せすぎたり、体力や気力も
なくなってしまう・・・とかも
聞きますが、楽しくやる事が大切
です。
そして、本気で取り組む!
何事も本気でやらないと
結果はでませんね~・・・
一生、病気&薬と付き合うか?
時々好きな物食べれて
普段は気を付けて生活するか?
あなたならどちらが良いですか?
勿論、今、病気療養中で薬飲んでる方も
気を付ければ良い数値に改善されて
いきますね。
継続する強い意志も、普段の食事や
生活スタイルで変わってきます。
心配な方は、ご相談ください。
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自分の健康は自分の意識次第で
変わります。
世界中人が健康で幸せな生活を送れますように💛