ヘルシー食生活には、和食は欠かせません。
和惣菜は、簡単にお店で買う事が出来ますが、
外で売られている物には、腐らないために
保存料や殺菌剤が加えられていたり、
変色しないために酸化防止剤が入っていたり
して、身体の中に入ると細胞を傷つける物も
あって危険です。
そのほか、野菜などは、食中毒防止の
為などで、かなり強い殺菌剤に漬け込まれて
いることもあり、栄養なんて流れて
しまっています。
安全に美味しく栄養を取るためには、
自分で作るしかないんです。
今回は、ほうれん草の胡麻和え。
良く食べる物だと思いますが、
意外と美味しいと感じて食べていないかも？
この講座では、美味しく、しかも
食べ合わせの効果や作る際のポイント
栄養の逃げない方法や保存方法なども
お伝え致します。
胡麻和えの衣は、他の野菜にも
応用出来ます。
野菜は、脂質を一緒に摂取することが
栄養の吸収を良くします。
同じ食べるなら、安全に栄養十分に
美味しく食べたいですね。
オンラインレッスンで、約40分位の
講座です。
ヘルシー食生活にぜひ、お役立てください。
ウェブチケットはこちら↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=27023201110213
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