masumiの記事一覧

  1. 2019
    19Jan

    出張料理とパソコン講座♪

    出張料理 今日は、ビジネススクールからの お友達のゆきおさんとホームページの ＳＳＬ化の個人講座でした＾＾ なかなか行けず、ずっと気になっていた ホームページの保護化。 やっと完成しました！ ゆきおさんすごい！ …

  2. 2019
    09Jan

    美と健康を学ぶ料理教室

    川崎市中原区武蔵小杉にあるおでかけキッチンにて美と健康について学べる料理教室です。 生活リズム、食品添加物、美容に良い食材食べ合わせ効果など・・・ ひとつの事だけでは成り立たない美と健康。 毎日の食事、生活習慣が自分を作る。 無理をした生活、ストレス過多の結果、体のなかでは…

  3. 2018
    18Dec

    夜の過ごし方～ぐっすり眠るための準備～

    メラトニン 脳の松果体という部分から分泌されるホルモンです。 体内時計に働きかけることで睡眠を誘う作用があり、 睡眠ホルモンとも呼ばれています。 メラトニンは、 朝起きてから１４～１６時間すると、 再び体内時計の信号によって分泌が開始されます。 …

  4. 2018
    16Dec

    なんでここに来たのかな・・・

    年齢、季節、その時の状態。 様々な事が日々やってくる・・・ もちろん、望んでない事も 仕方ない事も沢山やってくる。 人生、毎日が派手に楽しく 満ち溢れているのは、なかなか…

  5. 2018
    20Nov

    ヘルシーごはん～食べると身体がポカポカするドレッシング～

    冬。 寒い。 冷える。 風邪ひく。 何もできない・・・ 不循環状態 深く考えてみると とても怖い・・・ 入って出て、また入って出て 常に必要な物、不要な物に …

  6. 2018
    02Nov

    健康食生活～パワーアップランチ～

    スパイスの辛味と香りの成分には 交感神経を刺激し、午後に備えて 気分を上げる働きがあります。 また、エネルギー消費を促し、 余分な脂肪を燃やしてくれるため 代謝がアップします。 &nb…

  7. 2018
    31Oct

    行き着いた場所

    ずっと願い続け、 ずっと夢を見続け、 ずっとあきらめないで来た。 沢山の葛藤と 沢山の壁を乗り越え やっと自分が ここでやりたいという 場所に出会いました。 鎌倉由比ガ浜 コスモキッチン &n…

  8. 2018
    10Oct

    健康管理～寝起きが悪い時～

    目覚めが悪い時、誰でもあると思いますが・・ 今日は、朝シャワーのお話です＾＾ 目が覚めてしばらくは、 体温が低い状態にあります。 そのため、熱いシャワーを浴びて 体温を上げると、交感神経が 刺激されて身体が活動モードに なり、心と身体がシャキッと なります。 朝は、…

  9. 2018
    09Oct

    健康食生活～朝の脳には、複式呼吸～

    全身の筋肉が互いに協調して働き、 スムーズな動きが出来ます。筋肉は、 十分な血液で収縮しています。 血液は、血管を通して筋肉に 運ばれますが、その流れを調整している のが自立神経です。 …

  10. 2018
    08Oct

    健康食生活～栄養で人生をかえよう～

    【11/4㈯栄養で人生が変わるセミナー＠鎌倉】 人間の身体は栄養素で出来ています。 たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど。 毎日の生活の中で、これらが使われて 不足してくると、バランスが悪くなり、 調子を崩します。 なので、毎日、足りない栄養を補給するのです。 それが食事です＾…