【健康食生活カウンセリング】

普段の食生活やライフスタイルを伺って

問題点を見つけ、改善案をお伝えします。

悪い習慣から良い習慣へ・・・

意識次第で、変われます。

 

個人カウンセリング

2時間 6000円プラン

2時間 10000円プラン

2時間 20000円プラン

の3プランをご用意しています。

 

 

お申し込みはこちら

 

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMlwndy

 

朝、起きる時、

 

すっきり目覚めていますか?

何度も目覚まし時計を止めていませんか?

 

置きたい時間にすっきり起きて

1日のスタートを快適に出来ることは、

その日1日、最高のパフォーマンスが

出来ることに繋がります。

 

 

 

夜なかなか決まった時間に寝られない。

仕事や家事に追われ、つい夜遅くまで

活動して、目がランランとしてしまい、

日付が変わってしまう。

良い眠りのためには、

「寝る準備」が必要です。

寝る間際までガンガン活動していたら

良くないのです・・

そして、

お風呂に入る時間も影響があるのです。

 

良い眠り→快適な起床→最適な食事・朝の行動

→脳と身体が活動開始→最高のパフォーマンス

→すべてが良いサイクルへ(心身共に健康・幸せ)

 

健康で、幸せになると、余裕が出来ます。

 

睡眠・食事・活動の仕方をしっかり管理し、

病気になりにくい体質を維持しましょう。

 

 

 

朝・・・

起きてから、何となく胃がもたれている。

食欲がない。

眠くて、頭が働かない・・・

食べるより、寝ていたい。

ろくな食事をせずに1日が始まる。

そうすると、頭の働かない良いパフォーマンスの

出来ない1日の始まり・・・

良いパフォーマンスの出来ない1日は、

ストレスが溜まります。

 

 

夜・・・

忙しくて、仕事から帰宅するのが遅く

食事を簡単に済ませ、寝る・・・

簡単な食事は、栄養が完全に足りません。

栄養が足らない食事は、

体の各機能が、正常に保てなくなってきます。

 

その状態が長く続くと

やがては、体の悲鳴として、

病気になってしまいます。

その時、慌てて食生活やライフスタイル

を変えても遅いのです。

 

 

 

 

 

でも・・・

食事って、毎日3食。

きちんと正しくはなかなか大変。

簡単に栄養を効率よく採れたらな。

買い物も、作るのも、考えるのもな・・・

 

 

個人カウンセリングでは、

ライフスタイルから

睡眠時間・食生活をアドバイス致します。

 

 

栄養の高い食材は何か?

栄養を効率よく摂取出来る食べ方や調理の仕方は

どうすれば良いのか?

また、外食の時のメニューを選ぶポイントなども

お話します。

 

 

適当な食事・・

身体の調子を無視した食事の結果、

時間のずれもそのままな生活の結果。

体調が悲鳴を上げてきます。

 

 

疲れた身体

マッサージなどで、なんとか乗り越え、

その場しのぎの対処になっていませんか?

 

 

揚げ物、ジャンクフード、ファーストフード

レトルト、コンビニやスーパーなどのお弁当や

お惣菜に頼ることが多い人は、

40代、50代、60代で健康診断に問題が

出てくる人が多いです。

悪くなってから慌てて、

気をつけなきゃと考える方が、

とっても多いです。

 

 

逆に

食事をきちんとしている方は、やはり、

肌艶も良く、心身共に健康で、毎日を

楽しく前向きに過ごしている方が多いです^^

 

趣味や運動も上手にこなし、

健康に余裕があります。

 

 

 

毎日の食事、食べた物で身体は作られていきます。

そして、その毎日の積み重ねが心も

健康にしていきます。

 

ぜひ、一緒に取組んでいきましょう!

アフターフォローもしっかりさせて

いただきます。

 

 

健康のための食生活改善!

個人カウンセリング

2時間6000円プラン

2時間10000円プラン

2時間20000円プラン

をご用意しています。

 

 

 

お申し込みはこちらから↓↓↓

 

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*クレジット払いはこちらのネットショップ

MasumiCookingツクツク代理店で

お取り扱いしています。

登録無料、ポイントたまるとお買い物できる

お得なアカウントです^^

 

http://tsuku2/masumi-cooking

 

https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=37567021022121

 

お気軽にお問合せください。

お子様やが家族などの相談でも

良いです^^

 

 

食習慣が変わる!

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MasumiCooking

 

食生活アドバイザー

健康管理体内リズムカウンセラー

調理師

Masumi