年々、体力の衰えと
記憶力低下が気になるよね・・
会えばそんな話で盛り上がる同世代。
だって、家を出たとたん、
「あ!あれ忘れた!」と言っては戻り、
慌てて取りに戻り、また飛び出す(笑)
というのを度々やってしまったり、
人の名前を覚えられなかったり、
忘れちゃったり。
女性は、一度にいろんなことを同時に
こなせると言われてますが、
というか、やらざる負えない事も多いのですが、
やっぱり、何かやってる途中で、他の事を
思い出し、忘れちゃいけないとそちらへ
行っては、そこに没頭してしまい、
今までのことが、何だったかしら?
みたいなことがあります^^
そんな間にまた、新たな事が起こり
そちらへ・・
そんな話をすると、だいたい
そうそう!私も~。
いやになる~な会話に
話がはずんじゃったりして^^
家の中を、あっち行ったりこっち行ったり
してます・・
そして思うことが、
「最近忘れっぽいなぁ~まずい!」です。
記憶力
衰えたくないですね・・
やっぱり、いつまでも、頭は働いて
もらいたい!
ボケたくない!
誰もがそう思ってると思います。
勉強も、仕事も、コミュニケーションにも、
とっても重要な記憶力。
どうやったら、良くなるでしょうか
?
それには、朝食をしっかり食べる
ことです。
こんな点に注意して・・
*脳と身体のエネルギー源になる糖質を食べる
*体温を上げて、身体を作るもとになるたんぱく質
を食べる
*体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維が
多く含まれる野菜、果物、海藻類を食べる
朝食は記憶力を良くします。
朝ごはん抜きの人と食べた人との
言葉や空間の記憶力に差が出ています。
思い出すまでに時間がかかるというものです。
そんなこと、もったないですね。
朝食はしっかり食べましょう!
私は、果物食べて、チーズとくるみを食べて
ヨーグルトにプルーンを食べて、
コーヒーを飲んで、最後に、米粉のパンか
味噌汁ご飯を少し食べます^^
おかげさまで、まだまだ大丈夫!
記憶力に自信がなくなったら、朝食を
意識してみてくださいね^^
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ヘルシー食生活サポート
MasumiCooking
代表ウィチットパン真寿美
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